Bilişsel Davranışcı Terapi

Bilişsel Davranışcı Terapide ana hedef kişinin çarpıtılmış yanlış düşüncelerini değiştirmektir. Çünkü bu terapi ekolünde düşüncelerimizin duygulara, duygularımızın da bir takım davranışlara neden olduğu ilkesi ile hareket edilmektedir. Çocukluk yıllarındaki olumsuz deneyimler öğrenme yoluyla bazı temel düşünce kalıplarının oluşmasına neden olur. Bu katı düşünce kalıpları ilerleyen dönemlerde bireylerin kendisi ve yaşadığı dünyaya ilişkin algılarını biçimlendirir. Kişinin çarpıtılmış olumsuz düşünceleri üzerinde durulurken aynı zamanda bir takım davranışsal ödevlerle davranış kalıpları da değiştirilmeye çalışılır. Kaygı yaratıcı durumdan kaçınmak yerine, kaygıyla baş etme yöntemleri öğretilir.