Kabul ve Kararlılık Terapisi

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), kendindelik (farkındalık) ve kabul temelli müdahaleleri içeren davranış temelli bir terapidir. ACT, insanın davranışlarını kendi uzun vadeli özdeğerleri doğrultusunda planlaması üzerine odaklanır. ACT'e göre istenmeyen/acı veren/rahatsız edici içsel yaşantılardan kaçınmak veya sürekli azaltmaya çabalamak özdeğerlerimize ulaşmamıza engel olur.

ACT, davranış değişim stratejileri ile psikolojik esneklik sağlamak için çeşitli şekillerde harmanlanmış kabul ve farkındalık stratrejilerini kullanan bir terapidir. Psikolojik esneklik ise “anda bulunma, açık olma ve gereğini yapma” becerisidir.